GUIDES ET CONSEILS
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Comment préparer vos repas pour la semaine

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La préparation des repas est le secret pour bien manger avec un emploi du temps chargé, et cela ne doit pas prendre des heures. Avec les bons outils et conseils, vous pouvez préparer vos repas rapidement, manger sainement et économiser du temps et de l'argent.

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Ustensiles de cuisine pour accélérer la préparation de vos repas

Une excellente routine de préparation des repas commence avec des ustensiles efficaces qui vous font gagner du temps et des efforts. Investir dans les bons accessoires de préparation des repas peut simplifier votre flux de travail, rendre les tâches plus agréables et même inspirer la créativité en cuisine. La mandoline MultiGrip™ est parfaite pour faire des tranches précises. Son système multiprise innovant est conçu pour la sécurité et la polyvalence, afin que vous puissiez préparer sans effort les fruits et légumes pour les salades, les poêlées et bien plus encore. Pour une solution tout-en-un, le kit de préparation de salade Multi-Prep™ change véritablement la règle du jeu quand il s'agit de trancher, couper en dés, en julienne et en spirale rapidement les ingrédients pour une variété de plats, par exemple une salade de chou-fleur au coriandre et au piment.

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Pour les amateurs d'avocat, l'outil GoAvocado™ est un gadget compact 3-en-1 conçu pour diviser, équeuter et évider facilement, réduisant ainsi le désordre et réduisant le temps de préparation. Pour éviter que votre avocat pré-préparé ne s'oxyde et ne brunisse, pressez-y du citron. Le hachoir à légumes ChopCup™ est un autre outil pratique qui vous permet de hacher de petites portions de légumes ou d'herbes directement dans un bol, ce qui vous fait gagner du temps et élimine le nettoyage supplémentaire.


Si vous souhaitez ajouter une touche saine à vos repas, le Spiro™ Spiralizer transforme des légumes comme les courgettes et les patates douces en nouilles spiralées, parfaites pour les salades ou les repas à faible teneur en glucides comme des Courgetti avec une sauce aux tomates rôties, câpres, feta et persil. Pour les bases de repas, le cuiseur de riz à micro-ondes est un moyen rapide et simple de préparer du riz moelleux en quelques minutes, sans avoir besoin d'un appareil encombrant ou de laver des casseroles amidonnées.


L'ensemble de 3 pièces Helix™ râpe, presse à ail et presse-agrumes combine un design ergonomique et une efficacité, rendant des tâches comme le pressage des agrumes, l'ail et le râpage des pommes de terre sans effort. Ces outils compacts à action de torsion sont parfaits pour toute personne souhaitant simplifier sa préparation des repas avec des outils performants et faciles à utiliser.

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Nos meilleurs contenants de préparation des repas pour séparer vos aliments pour la semaine

  • Assurer l'organisation, c'est gagner la moitié de la bataille de la préparation des repas. S'assurer que vous avez les meilleurs contenants de préparation des repas possibles ne vous aide pas seulement à rester sur la bonne voie, mais donne également à vos réfrigérateurs un aspect propre et ordonné, ce qui vous permet de gagner de l'espace précieux.

  • L'ensemble de bols en acier inoxydable Nest™ Prep&Store est parfait pour préparer et portionner vos ingrédients. Ces bols empilables sont livrés avec des couvercles hermétiques pour conserver la fraîcheur, ce qui les rend idéaux pour stocker des légumes hachés, des marinades ou des épices pré-mesurées. Leur conception empilable permet d'économiser de l'espace et de garder votre cuisine et vos ingrédients prêts à l'emploi.

  • Pour ceux qui aiment cuisiner en grande quantité, les contenants de rangement alimentaire Nest™ en verre sont une option durable et de haute qualité. Ces contenants sont résistants au four, au congélateur et au micro-ondes. Que vous prépariez des lasagnes, congeliez des soupes ou réchauffiez des restes, ils vous permettent de cuisiner, de stocker et de servir dans le même plat, ce qui vous fait gagner du temps et réduit la quantité de vaisselle à laver.

  • L'ensemble de contenants étanches Nest™ Lock est conçu pour stocker plusieurs portions en toute sécurité. Grâce à sa conception hermétique et étanche, il est parfait pour tout, des currys aux salades. Sa forme empilable permet de garder votre réfrigérateur organisé tout en évitant les déversements, ce qui en fait un choix idéal pour les ménages occupés qui cherchent à préparer leurs repas sans tracas.



Pourquoi le rangement alimentaire empilable facilite la préparation des repas 

Les contenants empilables facilitent la planification de votre semaine en un coup d'œil. Plus besoin de fouiller dans des couvercles et des boîtes désordonnés, il suffit de prendre et de partir. De plus, le design compact signifie que vous aurez beaucoup d'espace dans le réfrigérateur pour tous vos repas préparés.



Ensemble de couverts pour une utilisation facile partout 

Pour les déjeuners au travail ou les collations à l'école, l'ensemble de couverts en acier inoxydable GoEat™ signifie que vous n'êtes jamais pris au dépourvu sans les outils dont vous avez besoin. Compacts et hygiéniques, c'est un petit ajout qui fait une grande différence.

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Outils pour faciliter la préparation des plats en grande quantité

Pilon et mortier Dash™ pour les pâtes et les pestos
La préparation en grande quantité de pâtes de curry ou de pesto n'a jamais été aussi facile. Le pilon et le mortier Dash™ sont conçus pour obtenir des mélanges homogènes et consistants en quelques minutes, ce qui vous fait gagner du temps et des efforts en cuisine. Que vous prépariez un curry parfumé comme notre Smokey Aubergine Bharta ou un pesto au basilic éclatant, vous pouvez utiliser le couvercle en bambou pour hacher les ingrédients, conserver vos ingrédients pour les garder frais et loger le pilon dans la rainure lorsqu'il n'est pas utilisé.


Moules à glaçons QuickSnap™ pour des touches de saveur rapides
Pour passer votre préparation au niveau supérieur, répartissez vos pâtes fraîchement préparées dans les moules à glaçons QuickSnap™ et congelez-les. Ces moules permettent d'extraire facilement des cubes de saveur individuels selon vos besoins, vous offrant des éclats de saveur pratiques et pré-portionnés pour vos recettes. Que ce soit pour un sauté rapide ou un ragoût copieux, vous aurez vos ingrédients essentiels de saveur prêts à l'emploi en un instant.


Presse-ail pour créer rapidement une pâte 

L'ail est un ingrédient de base dans la plupart des recettes, mais le fait de le peler et de le couper peut prendre un temps précieux. Le presse-ail CleanForce™ vous permet d'émincer ou de broyer les gousses sans effort, afin que vous puissiez éviter le désordre et vous concentrer sur la cuisson.


Moulin à poivre et sel pour un assaisonnement propre et efficace
Une pincée d'assaisonnement peut rehausser n'importe quel plat en un instant, et l'ensemble de moulin à poivre et sel rend cela facile. Conçus avec un mécanisme innovant à l'envers, ces moulins empêchent les déversements ou le désordre sur votre plan de travail, car le mécanisme de mouture est placé en haut plutôt qu'en bas.

Grâce aux réglages de broyage ajustables, vous pouvez facilement obtenir la texture parfaite pour les soupes, les salades, les accompagnements ou tout plat qui nécessite un regain de saveur. Le design compact et épuré est un ajout élégant à votre cuisine qui combine praticité et précision, en gardant votre espace de travail propre tout en offrant un assaisonnement constant à chaque utilisation.

Presse-pommes de terre Helix™ pour une préparation sans effort

Obtenez des purées de pommes de terre parfaitement lisses avec le presse-pommes de terre Helix™, notre gadget viral TikTok visionné par des millions de personnes ! Son design unique à action de torsion nécessite un effort minimal, rendant plus facile que jamais la création d'une purée lisse et moelleuse sans grumeaux.

Le presse-pommes de terre Helix™ n’est pas uniquement destiné aux pommes de terre. Vous pouvez l’utiliser pour préparer des purées d’autres légumes comme les carottes ou les patates douces, ou même pour préparer des aliments pour bébés faits maison. Son design ergonomique garantit un confort d’utilisation, tandis que sa taille compacte le rend facile à ranger. Que vous prépariez des repas pour la famille ou que vous créiez des accompagnements gastronomiques, cet outil est indispensable pour une préparation de cuisine efficace et polyvalente.

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Routine hebdomadaire de préparation des repas

Recettes de préparation des repas pour la semaine

Planifier les repas ne doit pas être compliqué. Une simple rotation d'ingrédients de base et d'outils de préparation des repas peut garder les choses fraîches tout en économisant du temps.

Idées de petit-déjeuner de préparation des repas pour la semaine

  • Flocons d'avoine ou granola fait maison croustillant pour le matin dans vos contenants Nest™ Lock.
  • Paquets de smoothies pré-portionnés avec des fruits, des épinards et de la poudre de protéines.

Idées de repas pour la semaine

  • Bol de céréales avec des légumes rôtis et une touche de citron frais de votre presse-agrumes Helix™.
  • En-cas et sandwichs préparés à l'avance avec des garnitures conservées séparément.

Idées de repas pour la semaine

  • Utilisez les contenants de rangement alimentaire Nest™ pour les currys ou les ragoûts préparés en grande quantité. Ils sont résistants au four pour la cuisson de vos plats, adaptés au congélateur pour le stockage des restes et prêts pour le micro-ondes pour le réchauffage. Et le design empilable permet de garder votre réfrigérateur ou votre congélateur bien rangés tout en simplifiant la préparation en grande quantité.
  • Gagnez du temps en utilisant l'ensemble de préparation de salade Multi-Prep™ pour trancher, couper en dés ou en julienne les légumes. Le fait d'avoir vos ingrédients préparés à l'avance signifie que vous pouvez les cuire rapidement à la poêle pour un dîner rapide et sain.

Idées de collations pour la préparation des repas de la semaine

  • Légumes hachés avec houmous à la harissa maison : utilisez votre presse-ail Helix pour une touche savoureuse.
  • Œufs durs, noix ou fruits prédécoupés.

Repas sains et économiques pour une semaine

  • Soupes à base de lentilles pour un apport en protéines végétales.
  • Salades de pois chiches ou falafels.
  • Chili ou bolognaise que vous pouvez cuire en grande quantité et congeler.
  • Bol de riz avec des légumes rôtis et une touche de vinaigrette.

FAQ concernant la préparation des repas pour la semaine

Quels sont les aliments adaptés à la préparation des repas ? 

Optez pour des ingrédients qui se conservent bien, comme les céréales, les légumes rôtis et les protéines telles que le poulet, le tofu ou les œufs. Vous disposez ainsi d'éléments de base pour plusieurs repas tout au long de la semaine. Complétez vos repas avec des salades fraîches, des sauces et des vinaigrettes et conservez le tout dans vos contenants Nest™.

Combien de temps les repas préparés se conservent-ils au réfrigérateur ?

La plupart des repas préparés restent frais pendant 3 à 5 jours lorsqu'ils sont conservés dans des contenants hermétiques. Les contenants de rangement alimentaire Nest™ Lock aident vos aliments à rester frais plus longtemps. Conservez les sauces séparément pour préserver la texture de vos céréales et salades.

Comment préparer vos repas pour perdre du poids

Concentrez-vous sur le contrôle des portions et les repas équilibrés qui contiennent beaucoup de protéines et de fibres. Utilisez des contenants empilables pour le rangement alimentaire pour portionner à l'avance les collations et les repas, et planifiez des recettes avec des protéines maigres, des légumes et des céréales complètes, des noix et des graines. Créez une liste de repas que vous appréciez afin de ne jamais vous lasser de ce que vous mangez.

Avec les bons outils, la préparation des repas peut passer d'une tâche fastidieuse à une partie intégrante de votre routine. Que vous cherchiez à gagner du temps, à manger plus sainement ou à rester organisé pendant les semaines chargées, les gadgets de cuisine de Joseph Joseph rendent chaque étape plus facile et plus efficace. Adoptez la préparation et profitez de repas sans stress toute la semaine.